「青銀合創計畫」銀髮族肢體開發，以「自己社區的老人家，自己來照顧」為號召，在課程進行中培育在地人才，擔任種子教師進入社區帶領老人家，活動筋骨，舞動身軀。108年邁入第三年的肢體開發種子教師進階培訓課程，主要是進入社區觀察種子教師們課程進行的情況作為基礎，調整上課進行的內容，因應各社區的不同需求，加強培訓種子教師們的帶領方式及創造力。107年的進階培訓，過程中，我先帶領一次動作，再由種子教師們輪番上陣上來帶領，彼此互相觀摩學習，達到每位種子教師都能在台前完成帶領活動。
108年的第三階段進階培訓，我設計出四個方向：一、如何在互動中提高參與者的興趣，二、如何在安全的規範下給予更多的肢體活動，三、如何同時帶領健康長者跟行動不便之長者，四、如何營造活動間輕鬆愉悅的氣氛，達到身心愉悅的享受。上課的第一週，我發現了非常多的新面孔，學員們說是慕名而來上課，但對我來說，表示更多的服務據點持續開展中，這個計畫拓展至新港以外之 更多嘉義地區長照據點的人員加入。
於是我再一次重申，提醒每一位學員，我對老人運動教學的觀念及想法，以修養身體為出發，提倡長者安全運動，在安全的環境下以緩和的速度搭配悠美的音樂進行課程，導引長者，從頭、頸、肩、手臂、手肘、手腕、指尖、脊椎、腰臀、髖骨、膝、踝等關節運動，打開關節與關節之間的空間，強化關節周遭的肌肉，進而訓練肌肉的能力，讓長輩的肌肉Q彈有力；透過課程的進行活絡筋骨，把身體的行動能力提升，強化長輩的身體動能，可以輕鬆應對生活所需之能力。這些觀念非常的重要，除了安全以外還是安全。在活動之間，引導者切記，盡量不要帶領反射型動作，以思考型運動為出發，用口令搭配示範引導長者們自主活動，在歡愉的氣氛下達到身心愉悅的享受。

一、如何在互動中提高參與者的興趣
在每一次課程進行初始，不要讓參與者心生懼怕之感，我會花一點時間關照長者，一般年紀大的人都會怕自己笨手笨腳、怕別人笑話，我們可以先分享一些愉悅的事情，讓長者們先笑開懷，帶著愉悅的心情開始跟我們一起互動。下一個重點則是帶領者的面部表情，這是個非常重要的事情，你的臉上所呈現出的狀態會直接提升長者的參與意願，保持笑容是融化每一位長者最佳的方法。接下來就是鼓勵，讓長者覺得自己很棒，不論他的能力如何都無需跟他人比較，在課程中讓長者感受隨時都被關注及關照著。

二、如何在安全的規範下給予更多的肢體活動
長者在身體的平衡及空間感知會隨著年齡增長而退化，在活動時最擔心的就是跌倒這件事，往往也是因為擔心跌倒而不敢活動，或在活動時一個重心不穩而導致傷害，要讓他們安心的活動就是要給予長者一個安心的重心支持，讓他們可以放開心舞動身驅，跟著帶領者活動，可以安心地提腿彎腰擺動，甚至更多站立時不敢嘗試的拉筋活動，都可藉著椅子的輔助讓長者願意嘗試。但我們也常會遇到一些長者覺得自己能力還不需要椅子的協助，較為好強者，此時我們的觀念傳達很重要，坐在椅子上，並不代表能力不足，而是透過坐在椅子上的活動時，可以加強更多的活動部位，例如站立時單腳提腿就很難完成，由於擔心跌倒就會放棄，但由於坐在椅子上可以輕鬆地抱膝提腿，進而訓練到大腿的肌肉等等，並非是老人才坐在椅子上動作，而是透過一個輔助工具，讓我們的肢體活動的更透徹。

三、如何同時帶領健康長者跟行動不便之長者
行動不便的長者與健康長者同時在相同空間活動時，對於帶領者的第一個利多，就是我們是坐在椅子上活動，可以輕而易舉的說服長輩放下心防跟我們一起活動，接下來就是帶領者在帶領活動時，對於身體能力有障礙之長者要隨他們的能力多一點鼓勵跟肢體的接觸，並設計一些目標，讓腦子使喚身體行動達到目的地：舉例將手摸至耳朵摸至頭頂，向上舉起等等口令，朝明確的目標進行著，如此一來，健康長者得到相同的活動目的，而行動不便的長者透過口令傳達身體行動，達到肢體活動的企圖心。

四、如何營造活動間輕鬆愉悅的氣氛，達到身心愉悅的享受
在提高參與者興趣時，我們提到保持笑容是融化每一位長者最佳的方法，除了保持笑容之外，在課程進行之間跟長者的互動至關重要，帶領者可以將課程的動作引導，加入順口溜，例如：頭兒、肩膀、膝、腳趾等等；嘴巴唸著身體一起行動，或加上一些生活上常會發生的行為，例如游泳、跑步等等，或生活用語來搭配肢體行動達到身心並用之功效。請謹記，帶領者在課程進行中詼諧幽默的反應，會讓課程進行的快樂又流暢，從頭到尾都能讓每一位長者帶著滿滿的笑意回家，吸引長輩下一次快樂地進入課堂。

我在20多年前踏入這個行業，從事銀髮族肢體開發工作，當年從我的專業舞蹈教學中出發，融入即興舞蹈、健康體操，在2000年後以太極導引為主架構，與長者實際互動，成就這套以安全為前提下所發展出的銀髮族肢體開發導引課程。對我來說老人運動沒有一定的教科書，完全來自實際的互動，除了課程之外還要擁有滿滿的愛心與耐心，希望這套教學協助每一位種子，在他們服務的據點發光，讓長輩擁有更多的能力，讓長者在滿滿的喜樂中得到身心愉悅的享受。