繼2015年的銀髮族肢體開發課程，今年再度受邀來到新港，主要在訓練和引導在地居民成為銀髮族肢體開發的種子教師，以「自己社區的老人家，自己來照顧」為號召。課程進行前與基金會協調及討論，我們將種子教師課程和老人家們上課放在一起，讓種子教師們在每一次上課的過程中，實際觀察並參與如何與阿公阿嬤們互動，及如何帶領老人家舞動身軀。課程進行中，我仔細的講解如何引導長輩們活動這件事。
我將長年修習的太極導引功法引進課程，以修養身體為出發，提倡長者安全運動，在緩和的速度下搭配悠緩的音樂進行課程，導引長者，從頭、頸、肩、手臂、手肘、手腕指間，脊椎，腰臀，胯骨、膝、踝等關節運動，打開關節與關節之間的空間，強化關節周遭的肌肉，再以彈力帶訓練肌肉，讓長輩的肌肉如彈力帶般Q彈有力，透過課程的進行活絡筋骨，把身體的行動能力提升，強化長輩的身體動能，可以輕鬆應對生活所需之能力。
在共同進行四堂課後，再加班跟種子教師們上課，就四週課程的進行提出討論並整合，就種子教師的提問一一解惑，並同時教授種子教師們如何記錄筆記，將課程進行以身體部位分段紀錄，以生活用語引導動作，第六週課之後，基金會安排我進入社區，親自去觀看種子教師引導社區長輩活動的實際工作情形，可愛的種子教師們稱為期中考，但對我來說，更大的意義則是種子發芽了。
6月30日，肢體開發種子教師的大哥大姐們以及20位18~20歲的新港少年家，牽著阿公阿嬤們，浩浩蕩蕩60個人，來到新港奉天宮的廟埕前，我們一起進行了「青 ‧ 銀 PLAY 快閃」活動，將過去10週，種子教師訓練過程，在大廟前展示給大眾。看見種子教師及阿公阿嬤們專注的眼神，認真的跟自己身體工作的模樣，真是美麗！他們雖沒年輕人的動能，但在手舞足動間，那分圓融是時間跟歲月所累積的美感。最後使用課程進行的彈力帶，這條彈力帶對我來說，有如初生嬰兒的臍帶一般，連結著上一代的溫情與傳承，將老中青三代結合舞在一起，帶出更多的聯結，伸展與互動，共同啟動新港青銀合創的新時代。 
感謝新港文教基金會長年推廣社區工作，自己很開心在基金會的安排下，再次參與其中，種子已灑出，期待新港地區的老人肢體開發運動，慢慢萌芽。在經歷10次的課程後，更期待種子教師們在新港各社區銀髮族關懷據點、長青活力站、樂活站，甚至是即將開跑的長照2.0，投入帶領銀髮族肢體開發課程，讓長輩們因長年勞動困頓的身體慢慢舒活，在各個據點的種子不僅只是發芽，而是讓身體開出美麗的花朵，期待更多的阿公阿嬤，大家歡歡喜喜作夥來運動。
 

種子萌芽 啟發身體藝術寶藏

吳基福◎退休教師：王老師以淺顯易懂的方式教我們老人肢體運動要注意的地方，並以坐在椅子安全的方式讓長者進行各種肢體動作，舒展各部位的筋骨達到運動的效果。開始以和緩的方式動作叫醒身體，慢慢加大動作，過程中背脊骨透過肢體的旋轉而放鬆，每次課程後都覺身心舒暢。

黃文霞◎退休教師：在此次課程中，我學習到在帶領長輩運動時，要隨時關照著長輩們的狀況，引導他們自己將動作做到沒有傷害並且達到最佳的效果。十堂課程中，從頭到腳全身的舒活，再加上老師甜美的微笑和抑揚頓挫的聲音，讓我覺得在這次的課程中非常的 enjoy。

何信慧◎安和村村長娘：老師利用太極的原理，一步步導向肢體動作的開發，藉此引導種子學員們帶領資深長者們的身體動起來，由小關節到大關節，由上而下，讓我們把身體的每ㄧ部位都喚醒。

郭嬌容◎安和村義工：參加肢體開發的種子教師課程，跟我原來想像的不一樣喔！活動關節、筋骨的動作，張開、併攏、伸展到縮小，雖然感覺有點痠痛，卻也讓我全身舒暢。這套操，老少咸宜啦！

李玉如◎安和樂活站義工：第一次感受到太極導引能將舒展開的肌肉做肌力訓練，讓全身關節與肌肉都運動到，很少運動的我，感受到身體變輕盈許多。未來種子們能為各個樂活站社區老人，指引他們對運動的興趣，身體更硬朗，身心更健康。

張君萍◎扶緣服務協會工作人員：正芬老師以整套系統性的動作設計，除了兼顧流暢度，更貼近長輩們的肢體特性，講究在安全的環境下，盡可能導引學員們能運動不常使用到的肌肉部位，從小肌肉、關節到肢體平衡等，真的是很棒的傳家寶！期許自己能全力以赴，傳承此法。

朱雅楓◎扶緣服務協會工作人員：肢體開發課程，真的非常符合需求，在課程裡所學到的知識、肢體動作，馬上帶到各社區的樂活站和阿公阿嬤們分享。大家一起在奉天宮前的演出，是最棒的回憶！這次的課程，所有參加的志工夥伴、爺爺奶奶，都有一份使命感，要把所學到的分享出去，成為一顆種子，在各社區發芽茁壯，讓新港一起健康樂活 !

江淑煖◎扶緣服務協會義工：陳醫師前來勉勵學員，還特別介紹我是他的同學，還期盼訓練後，大家都身體更健康，不用到診所去看他，殊不知不久前的凌晨，我起床忽覺四肢乏力，痠痛而跌坐在浴室，還找陳醫師看診，十週課程後，至少我都無需回診，還來學以致用，服務他人，自己先受益是參與此課程最大的收穫。

郭秀絨◎海瀛社區義工：除了每星期到樂活站當志工之外，就是全心在家照護父母，不太有機會參加活動，參加種子教師培訓後，回到社區樂活站，我把我所學的轉教給村內的「勢大人」時，不管是運動中的一些小小注意事項，或者如何不使老人家因運動而產生危險或肢體拉傷，真是十分受用。

陳旻君◎海瀛社區義工：隨著老師的節奏、很有震撼力的數節拍方式，以及不斷的鼓勵、讚許，給大家超有自信心。後來老師希望我們把所學的紀錄畫出來，那幾天真的讓我抓破頭了，還好作業有獲得老師認可。

吳佩瑱◎海瀛社區義工：老師每次喊加油！加油！加油！總讓人產生肯定，並有興趣學習。讓我感受到原來運動也可以如此美麗動人，呼吸也變得順暢許多，多年來飽受肩胛之苦終於有緩和了！真的是賺到免費健康，未來可把這項運動帶進社區與長輩同享。

陳忍弦◎三間排舞教室班長：我94歲高齡的阿公，因為跌倒而發生了憾事，深覺得如果可幫助老人家也是好事。依著老師的關節旋轉與肌肉舒展，幾堂課後發覺來上課的阿公阿嬤，手腳有卡軟Ｑ喔！而且臉上也充滿了笑容，原來用笑容加上鼓勵，就可以讓阿公阿嬤喜歡做運動，身體更健康，讚啦！

陳綉鶯◎南港樂活站義工：老師所教的動作非常柔和，很適合老人家進行。我學到要根據學員的狀況調整動作和速度，不要勉強，比較複雜的動作，我會先將動作分解簡化後，一步步的教給學員。

王淑惠◎財團法人柴林腳教育基金會志工：聽著輕音樂做舒展運動是一件很享受的事，也學習到有些運動對長輩不能太急或要求太多，不然長輩的筋骨會受傷，課程中除了伸展運動，老師也帶領學員用不同的輔助品，學習得很開心。

盧琪之◎財團法人柴林腳教育基金會志工：工作完後，來做這些伸展動作，真的讓人感覺全身舒暢！讓生活快節奏的我們，身心放輕鬆的來做緩慢的，柔軟的動作。我們一定要把這麼好用的方式教給我們基金會裡的長輩，讓她們也能一起體驗這麼棒的方式。

鄭義榮◎財團法人柴林腳教育基金會志工：正芬老師的名言：毛巾潮濕了要用力「準呼搭」！關節沈睡了，猶如毛巾浸濕到水裡，一定要拿起來用力扭轉曬乾，方能延伸使用價值。哇！這啟發了少年阿公的我身體藝術寶藏。經過兩個月的培訓，我的皮肉筋醒過來了，改善了我的禮佛動作，以前的接佛足是輕鬆分散的，現在是極限定位拉動筋節。

註：「青 ‧ 銀 PLAY ─新港社區傳家寶計畫」由文化部【社區營造青銀合創實驗方案】指導補助。